食べすぎは短命のもと？

1 食べ過ぎは肥満の原因 カロリーの摂りすぎが原因で、肥満になってしまうことがありますよね。

甘いものやアルコールの摂りすぎ、ドカ食い、肉や油脂の過剰摂取も肥満の原因にもなりますし、摂取した食べ物は体内で消化され、エネルギーとして消費（怖～）

消費するエネルギーより補給されたカロリー量の方が多い場合は、余剰ぶんが脂肪になり、肥満の原因を作っちゃうしねぇ（怖～）

従来の日本食は低カロリーの食材や調理法が多かったのですが、洋食を食べる人が増え、カロリー量が上昇しつつあるようですよ～。

30歳を越えると人間は基礎代謝がどんどん低下しちゃう。肥満の原因としては、10代や20代の頃と変わらない食事量を維持していたために脂肪が増加することが挙げられます。

カロリー過多な食生活にならないようにすることが、肥満の原因を排除する方法ですね。

腹八分目を意識し、ゆっくりよく噛んで食べて満腹中枢を刺激しましょう。

カロリーオーバーで肥満体型になるという構造自体はシンプルなものですが、

対策を講じることは難しいようです。たいていの人は、無意識のうちにうっかり食べ過ぎているものです。栄養補給のための食事はもちろん欠かせません。

もしも必要な食事ではなく、食欲をそそるから食べたいという欲求だけで食事量や食事の機会を決めていれば、それが肥満の原因かもしれません。